2018.05.27. 13:37
Energiaital: nem az, aminek látszik
A különböző termékek hazánkban is népszerűek, s rövid távon valóban képesek javítani a teljesítményt, hosszútávú fogyasztásuk azonban rossz döntés.
Daniil Kvyat egy F1 futam előtt energiaitalt iszik
Forrás: AFP
Fotó: Alexey Kudenko / Sputnik
Sokan fogyasztanak különböző energiaitalokat, ám az egészségünk szempontjából jobban járunk, ha természetesebb energiabomba után nézünk. Ilyen lehet a banán, a zöld tea vagy az alacsony zsírtartalmú tej, sőt mértékkel fogyasztva talán még a jó minőségű csokoládé is – javasolja a CsupaSport.
Igaz, hogy a különböző energiaitaloktól elsősorban a koffeinnek és a taurinnak köszönhetően energikusabbnak, erősebbnek és frissebbnek érezhetjük magunkat, de számolni kell a kellemetlen mellékhatásokkal, az álmatlansággal, a magas vérnyomással vagy a fejfájással is.
Hosszabb távon a szív és érrendszernek sem tesz jót, nyugtalanságot okozhat, és nagyobb mennyiségben fogyasztva a koffein vízhajtó hatása miatt akár enyhe dehidratáltság vagy gyomorpanasz is jelentkezhet.
És persze ne feledkezzünk meg, hogy a legtöbb készítmény viszonylag sok cukrot tartalmaz (ami energia szempontjából egyébkánt nem hátrány), igaz lehet kapni cukormentes változatokat is – teszi hozzá a cikk írója.
A portál összegezte azokat a kutatásokat, melyeket a témával kapcsolatban végeztek. Egy 2001-es vizsgálat szerint az energiaitalok rövid távon jelentősen javítják a memóriát, a reakcióidőt, a mentális és a fizikai teljesítőképességet. Profi kerékpárosokon 2009-ben végeztek egy felmérést, amelynek eredménye, hogy akik energiaitalt fogyasztottak, azoknak sokkal jobb volt az állóképességük.
Ugyanakkor a 2015-ben profi röplabdázókon végzett kutatás szerint három szettet játszva az energiaital sem javított szignifikánsan a játékosok teljesítményén – ez alapján tehát nehéz ítéletet mondani.
Időnként tehát, mértékkel fogyasztva hasznos is lehet, hosszabb távon, állandó fogyasztásra azonban senkinek nem ajánlatos – írja a CsupaSport.
Borítókép: Daniil Kvyat egy F1 futam előtt energiaitalt iszik.
Forrás: AFP / Alexey Kudenko / Sputnik