2017.11.29. 13:22
Legyen egészségesebb már év végén is!
Változtasson a kis dolgokon, érezni fogja a hatást.
Már csak néhány nap és tényleg itt az év vége: jönnek az ünnepek, majd a töltött káposzta és a sütihegyek után az újévi fogadalmak. Mi lenne, ha idén elébe menne a dolgoknak, és már decemberben egészségesebben élne? Mutatunk is kilenc, egyszerűen követhető trükköt hozzá a Mindmegette oldaláról. Hajrá-hajrá!
1. Tartsa egyensúlyban a kalóriabevitelt és a fizikai aktivitást!
2. Csökkentse az elfogyasztott adagok nagyságát!
3. Építse be mindennapjaidba a testedzést!
4. Egyen minél több omega-3 zsírsavban gazdag halat!
5. Válassza a sovány tejtermékeket!
6. Zsírszegény fehérjét fogyasszon!
7. Csökkentse a zsírok mennyiségét!
8. Jóval kevesebb cukrot és sót használjon!
9. Mérsékelje az alkoholfogyasztást!
Borítókép: Pixabay