2017.08.28. 13:25
Nem eszi a gyerek a zöldséget és a gyümölcsöt? Segítünk
Tippjeinkkel könnyen becsempészheti az ételekbe a burgonyát, a céklát vagy a banánt.
Sok szülő találkozik szembe azzal a problémával, hogy a válogatós gyerek egyszer csak megmakacsolja magát, és nem hajlandó megenni a zöldségeket és a gyümölcsöket. Ilyenkor jönnek jól a Mindmegette dietetikusának tippjei.
A gyümölcsöt ugyanis joghurtba, túrókrémbe, pudingba is elrejthetjük. Ha naponta 1-2 dl 100%-os gyümölcslevet is elfogyaszt a gyerek, akkor egyelőre semmi gond! Készíthetünk málnás turmixot, akár egy szelet főtt céklát is beleturmixolva.
Minden kicsi szereti a burgonyát, ha törve készítjük el, színesíthetjük főtt zöldségekkel, vagy megszórhatjuk csemegekukoricával. Ha a gyerek szereti a sajtot, akkor fondüt is készíthetünk, de mindig friss zöldségekkel tunkolják a sajtot!
Ha bolognai spagettit készítünk, ne csak paradicsompürét használjunk hozzá, hanem finomra reszelt répát is főzzünk a szószba. A legtöbb gyereknek megvannak a kedvenc zöldségei és gyümölcsei, az ízlésük pedig a korral együtt változik.
Borítókép: Shutterstock
