Szellemkaki, avagy a nagy székletkérdés – ha így trónolsz, tovább élsz!

Azt már tudjuk, hogy a széklet állagáról könnyen megállapítható az, hogy van-e valami egészségügyi problémánk. De vajon azt is tudjuk e, milyen a jó trónolás eredménye? Az orvosok szerint jobb, ha minden nap szemügyre vesszük a végterméket, így gyorsabban észlelhetjük, ha baj van. 

Kevés rostot fogyasztunk, nem iszunk eleget, vagy nem megfelelő mennyiségű és minőségi vitaminokat viszünk be a szervezetünkbe. Ezek mind befolyásolják trónolási szokásainkat, s jobb ha tudjuk, komoly egészségügyi kockázat rejlik a témában, mint az gondolnánk. 

Székletkérdés – a tied egészséges?

Unikornis széklet, szellemkaki és törlésmentes – ezekkel a nevekkel illetik a legegészségesebb székletformát. Végül is, mindegy is hogyan nevezzük, a lényeg, hogy formája, alakja és állaga az egészséges táplálkozásra és életmódra utalnak. Na de miért hívják így és mire utal?

1. Szellemkaki: olyan székletet jelent, ami nem hagy nyomot sehol. Sem a vécépapíron, sem a vécécsészén. Ebben az esetben annyira jól formált és egészséges összetételű a széklet, hogy nem maszatol, tehát mint ha szellem járta volna át az illemhelyet, semmi nyoma a trónolásnak. 
2. Mivel könnyen halad át, ezért nem igényel erőlködést, ami csökkenti az olyan szövődmények kockázatát, mint az aranyér vagy a végbélrepedés.
3.  Mivel könnyen lesüllyed, jó emésztésre utal. A zsírok, fehérjék és szénhidrátok megfelelően lebomlanak, és a szervezet hatékonyan tudja felhasználni őket, így más lesz az állaga. 

Mi utalhat arra, ha baj van?

Semmiképp sem szabad elbagatellizálni a kérdést, bármennyire is bárgyúnak tűnik a felvetés. Ha következő jeleket tapasztaljuk a széklet változásában, az komoly bajokra utalhat. Irány az orvos, vizsgáltassuk ki magunkat!

1. Ha eltérő a színe a megszokottól: lehet sárga, sötétebb, világosabb, ezek mind árulkodó jelei lehetnek, ha valami baj van. 
2. Ha eltér az állaga a megszokottól: kemény, mogyorószerű darabok
3. Ha eltér a felszíne a megszokottól: repedezett felszín gyanúra adhat okot.
4. Ha vizes, vagy teljesen folyékony a széklet. 

Mit tegyünk az egészséges székletért?

Hartmann Tímea, Kaposváron élő dietetikus a következőket javasolja annak érdekében, hogy a egészséges legyen a székletünk. 

– Én mindenképp javasolom a rostban gazdag étrend kialakítását. Minél több zöldség és gyümölcs van az étrendünkben, annál jobb. Együnk teljes kiőrlésű gabonát, amihez nélkülözhetetlen a sok folyadék, ami leginkább víz kellene, hogy legyen – mondja a szakember. 

– Ami még nagyon jó az az avokádó, és mehetnek még a natúr olajos magvak is, és a jó minőségű növényi olajok. Na és rendszeres testmozgás ugye, az is sokat tesz hozzá az egészséges bélműködéshez – tette hozzá a szakember.