2025.06.12. 07:46
Ezzel az egyszerű táplálkozási trükkel karcsú maradhat
Stanfordi tudósok felfedezték azt a trükköt, ami segít a karcsúság megőrzésében. Nem az étel, hanem az étkezés sorrendje a lényeg.
Illusztráció
Forrás: Shutterstock
Érdekes trükköt fedeztek fel a Stanford Egyetem tudósai, amelynek köszönhetően bárki vékony maradhat – írja a Life.hu. A szakértők rájöttek, hogy a titok az étkezés sorrendje: nem mindegy, mit mi után fogyasztunk el.
Forrás: Shutterstock
A szakemberek azt vizsgálták, hogy a szénhidrátok fogyasztása előtt elfogyasztott rost, fehérje vagy zsír csökkentheti vagy késleltetheti-e a vércukorszint-emelkedést, amit az elhízással hoznak összefüggésbe, mivel az ingadozó vércukorszint miatt nagyobb valószínűséggel alakulnak ki éhségrohamok, amelyek miatt hajlamos az ember két étkezés között is kalóriadús ételeket fogyasztani.
Az eredmények arra utalnak, hogy a rostban gazdag ételek, például zöldségek és fehérjék, vagy tojás fogyasztása a szénhidrátok előtt megakadályozhatja a vércukorszint kiugrását.
Michael Snyder genetikus professzor, a tanulmány szerzője szerint mindenkinek meg kellene próbálnia egy meghatározott sorrendben elfogyasztani a reggelijét, ebédjét és vacsoráját. Vagyis:
Edd meg a salátádat vagy a hamburgeredet, mielőtt megennéd a sült krumplit
– javasolja a szakember.
Amennyiben kíváncsi a kutatás további megállapításaira is, kattintson.
Bulvár-celeb
- Hamarosan több nanoműanyag lesz az óceánokban, mint víz (videó)
- Félénk, de veszélyes – nem mindennapi szökevényt keresnek
- A baktériumok egyik paradicsoma lehet a fogkefe
- A hűséges csivava mentette meg gazdáját a gleccser fogságából
- Így készül a tökéletes tükörtojás, amihez csupán egyetlen összetevőre van szükség
