Hallgassa élőben!

Keto kenyér, a gluténmentes protein kenyér

Ma már egyre többféle fogyókúrás módszer létezik. Nem könnyű választani. A diéták közül mindenkinek meg kell találnia a legmegfelelőbbet. Ha a fogyókúra során nem szeretnénk éhezni, akkor a ketodiéta lehet a jó választás számunkra.

A ketodiéta lényege, hogy el kell érnünk a ketózist, amikor is a szervezet úgynevezett ketonanyagokat termel. Mivel a test nem kap gyors energiát a cukrokból és a szénhidrátokból – hiszen ezeket kell drasztikusan lecsökkenteni – így a szervezet a zsírtartalékból nyeri az energiát, ami fogyást eredményez.

A ketodiétát azért is kedvelik sokan, mivel a KetoMix ételek változatosak, nem kell kalóriát számlálgatni, méricskélni, menüt előre eltervezni. Ezek a készételek ráadásul nagyon változatosak, így attól sem kell tartanunk, hogy a fogyókúránk egysíkú lesz, és ezt hamar megunjuk.

A diéta alatt nem csak változatosan táplálkozunk, hanem a zsírból fogyunk, így valóban látványos lesz a fogyás. A keto kenyér, már a ketogén diéta első fázisától fogyasztható. Ráadásul nagyon sok energiánk is lesz, ami a legtöbb fogyókúra esetében nem mondható el. A diéta több fázisból áll. Az első fázisban kezdődik el a ketózis. Ebben a szakaszban napi ötszöri étkezés megengedett, és az előre elkészített ételek mellett, nem édes zöldséget is lehet fogyasztani. A fázis hossza mindig attól függ, hogy hány kilogrammtól szeretnénk megszabadulni.

A második fázisban napi három, előre elkészített táplálékot lehet enni, illetve két szabadon választott fehérjében gazdag ételt is lehet választani. A harmadik fázist, stabilizációs fázisnak is nevezik. Itt az a cél, hogy a megfelelő étrendet tartsuk, és ne alakuljon ki az úgynevezett jojó-effektus, ami a legtöbb fogyókúránál bizony elő szokott fordulni.

A megfelelő étrend és a keto gluténmentes protein kenyér

A ketodiéta lényege, hogy csak kevés szénhidrátot fogyasztunk. A napi szénhidrát-bevitel nem haladhatja meg a napi 50 grammot. A ketodiéta során az étrend legfontosabb összetevői a minőségi fehérjék lesznek. Ma már nagyon sok olyan ételt találunk a boltok polcain, amelyek ezt a diétát segítik és támogatják. Ezek az ételek könnyen és egyszerűen elkészíthetők, mint például a keto gluténmentes protein kenyér.

A kenyér alacsony szénhidrát – és zsírtartalommal rendelkezik. Sok rostot tartalmaz, amely a bélrendszer egészséges működését biztosítja. Gluténmentes és hozzáadott glutamátot sem tartalmaz. A keto gluténmentes protein kenyér vitaminokban és ásványi anyagokban is bővelkedik: C-, A-, D-, E-, K-, B1-, B2-, B3-, B5-, B6-és B12 – vitamin, biotin, folsav, magnézium, foszfor, kálium, kalcium, jód, mangán, szelén, cink, vas, réz, króm.

A kenyeret nagyon könnyen el lehet készíteni. Első lépésben, melegítsük elő a sütőt 180 fokra. Öntsünk egy keverőpohárba 15-20 ml vizet, majd adjunk hozzá egy mérőpohárnyi kenyérkeveréket. Ezt követően, formázzunk a tésztából bucit, helyezzük a sütőpapírral bélelt tepsire és süssük 15 percig.

A ketózis és az egészség

A ketózis során zsírt éget a szervezet, ami eredményes fogyást biztosít. Energiát is nyerünk ezzel és sok egészségügyi előnyét is élvezhetjük a ketodiétának. Megnövekszik az energiaszintünk, szebb lesz a bőrünk, csökkenhet a koleszterinszint és a vérnyomás, és ezzel minimalizálódik a szívbetegségek kialakulásának az esélye.

Hozzászólások

röplabda Molnár Gábor
Jöhet a bronzcsata harmadik felvonása
most már biztos / 3 órája
Az Olimpiakosz megvédte címét a görög labdarúgó-bajnokságban
Miután a 29. forduló vasárnapi játéknapján 3-1-re legyőzte Bölöni László vezetőedző csapatát, a Panathinaikoszt.
Gyász
„Pihenj csendesen, hol nincs fájdalom, szívünkben itt leszel, míg élünk a világon.” Fájós szívvel tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy NAGY RÓBERT Kaposvár, Balogh Ádám utcai lakos életének 66. évében elhunyt. Temetése április 16-án, pénteken 15 órakor lesz a kaposvári Keleti temetőben. Ezúton mondunk köszönetet mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik. A gyászoló család
"Szíve nemes volt, Keze dolgos. Élete nehéz volt, Álma legyen boldog." Fájó szívvel emlékezünk LŐCZI LÁSZLÓ volt csökölyi lakos halálának 5. évfordulóján. Nagyon hiányzol, soha nem feledünk. Édesanyád, nővéred és családja
Mély megrendüléssel tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy HANTAL LÁSZLÓ és HANTAL LÁSZLÓNÉ Handa Mária tragikus hirtelenséggel búcsú nélkül örökre itt hagyott bennünket. Búcsúztatásuk április 19-én 11 órakor a kaposvári Keleti temetőben lesz. Gyászoló szerettei
Fájó szívvel tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy RUDÁN LÁSZLÓNÉ életének 82. évében elhunyt. Temetése április 13-án, kedden 12 órakor lesz a kaposvári Nyugati temetőben. Köszönetünket fejezzük ki mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik, gyászunkban osztoznak. Gyászoló férje és a rokonság
Fájó szívvel tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy DANCSÓ DEZSŐ balatonlellei lakos, életének 72. évében elhunyt. Temetése április 14-én szerdán, a 14 órai gyászmisét követően a balatonlellei új temetőben lesz. Ezúton mondunk köszönetet mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik, gyászunkban osztoznak. Gyászoló családja
"Nem múlnak ők el Kik szívünkben élnek Hiába szállnak Árnyak, álmok, évek." Fájó szívvel tudatjuk mindazokkal akik ismerték és szerették, hogy TÖLL LAJOS szabómester volt toponári lakos életének 89. évében elhunyt. Temetése április 12-én, hétfőn 15 órakor lesz a toponári temetőben. Ezúton mondunk köszönetet mindazoknak, akik utolsó újára elkísérik, gyászunkban osztoznak. Gyászolja: Szerető családja
Mély fájdalommal tudatjuk, hogy SUGÁR IMRÉNÉ Muhai Gertrúd március 15-én elhunyt. Búcsúztatása április 13. napján 11 órakor lesz a kaposvári Keleti temetőben evangélikus szertartás szerint. Gyászoló családja
"Álmod örök és időd végtelen, De itt megszűnik minden értelem. Ki annyit élt, sír el nem temeti, Emlékét a hála szentkezekkel öleli." Fájó szívvel és megrendülten tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy szeretett halottunk LÁSZLÓ KÁLMÁNNÉ Bóka Mária várdai lakos 89 éves korában váratlanul elhunyt. Temetése április 13-án, kedden a 10 órai gyászmise után a várdai temetőben lesz. Ezúton mondunk köszönetet mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik. Kérjük a részvétnyilvánítás mellőzését. A gyászoló család
Fájó szívvel tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy SCHNEIDER PÉTER kaposvári lakos, életének 73. évében váratlanul elhunyt. Hamvasztás utáni búcsúztatása április 14-én szerdán, 12 órakor lesz a kaposvári Nyugati temetőben. Szerettei
Ezúton értesítjük mindazokat, akik ismerték, hogy ÖTVÖS JÁNOSNÉ Mucsi Mária 83 éves korában elhunyt. Hamvasztás utáni búcsúztatására szűk családi körben kerül sor. Gyászoló családja
Mély fájdalommal tudatjuk, hogy NÉMETH ANDRÁS cserépkályhás volt kishársági lakos 88. évében elhunyt. Temetése április 13-án 15 órakor a kaposvári Nyugati temetőben lesz. Szerettei
"Ajkam bezárult, mely értetek aggódott. A halálon túl is szeretetem ott hagytam Köztetek." Fájó szívvel tudatjuk azokkal, akik ismerték és szerették, hogy KISIVÁN FERENCNÉ kaposvári, volt várdai lakos 93 éves korában elhunyt. Temetése április 10-én, szombaton 11 órakor a várdai temetőben lesz. Ezúton mondunk köszönetet mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik. Gyászoló szerettei
Fájdalommal tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy Fodor László életének 88. évében elhunyt. Temetése április 12-én, hétfőn 15 órakor lesz a felsőmocsoládi temetőben. Felesége, lánya és a gyászoló család
„Egy váratlan pillanat ölte meg szívedet, Nem hagytál mást, mint fájó könnyeket.” Mély fájdalommal tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy FILÓ FERENC mezőcsokonyai lakos, 70. életévében hirtelen elhunyt. Temetése április 13-án, kedden 11 órakor lesz a kaposvári Nyugati temetőben. Gyászoló szerettei
Fájó szívvel tudatjuk, hogy VÖRÖS TIBOR balatonboglári volt kapolyi lakos, 58 éves korában elhunyt. Temetése április 10-én 11 órakor lesz a balatonboglári temetőben. Gyászoló szerettei
„Nem múlnak ők el, kik szívünkben élnek, Hiába szállnak árnyak, álmok, évek. Ők itt maradnak bennünk csöndesen még…” Fájó szívvel tudatjuk, hogy HORVÁTH ISTVÁN Kaposvár, badacsony utcai lakos, 57 éves korában elhunyt. Hamvasztás utáni búcsúztatása április 12-én, hétfőn 11 órakor lesz a kaposvári Nyugati temetőben. Ezúton mondunk köszönetet mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik. A szerető család
Fájó szívvel tudatjuk, hogy TAVALI BÉLA 72 éves korában elhunyt. Érte szóló gyászmisét tartunk április 12-én hétfőn, 18.30 órakor a Szent Margit templomban. Gyászoló családja
Mély fájdalommal tudatjuk, hogy KOVÁCS JÁNOSNÉ Ihász Magdolna volt Kaposvár Dimitrov utcai lakos, életének 90. évében elhunyt. Temetése április 10-én szombaton 11 órakor lesz a kaposvári Keleti temetőben. Szerető családja
„Ha el is mentem, itt leszek veled, Leszek a lelkeden aranykeret, Mindig itt leszek titkon, észrevétlen, Ha el is mentem, itt maradt a léptem, Végigkopog az édes otthonon…” ( Goethe ) Fájó szívvel tudatom mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy HUCZEK ANTAL fonyódi lakos, 81 éves korában elhunyt. Temetése április 9-én, pénteken 10:30 órakor a fonyódi temetőben lesz. Minden külön értesítés helyett. Ezúton mondok köszönetet mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik. A gyászoló felesége
"Szeresd, vigyázz Rá, Istenem, Atyám!" Mély fájdalommal tudatjuk, hogy GYÖRE LÁSZLÓ balatonboglári lakos életének 79. évében elhunyt. Szerettünket április 7-én 15.30 órakor helyezzük örök nyugalomra az ordacsehi temetőben. Gyászoló szerettei
találat / 4 órája
Holender Filip góllal járult hozzá a Partizan újabb sikeréhez
gyász / 4 órája
Elhunyt a Tévémaci megalkotója
labdarúgás / 5 órája
Sima diadalt aratott a kadarkúti együttes
Sonline
megdöbbentő / 6 órája
Hajók által elgázolt bálnák tetemét sodorta partra a víz a San Franciscó-i öbölben
nagy a felháborodás / 6 órája
Apuka bátor volt – kisgyerek vezette a munkagépet a forgalmas úton
fotók / 6 órája
Elfújta a szél a tavaszi hétvégét, de sokan látogattak a Balatonhoz
Turbéki Bernadett