2017.10.30. 14:42
Otthon is könnyen és szakszerűen megmérheti vérnyomását
Csak néhány dologra kell figyelnie.
Forrás: Shutterstock.com
Fotó: Brian Maudsley
Alattomos, hosszú ideig tünet- és panaszmentes betegség a magas vérnyomás, éppen ezért tanácsos rendszeresen ellenőrizni.
A vérnyomás „pillanatfelvétel”, egészséges embereknél sem állandó: pihenéskor, alváskor alacsonyabb, fizikai vagy lelki terhelés esetén magasabb, ráadásul általában napszaki ingadozást is mutat. Az otthoni vérnyomásméréshez a készülékek gazdag választéka áll rendelkezésünkre, ezek helyes használatához adunk most tippeket.
Hol mérjen?
A mandzsettának a szív magasságában kell lennie – ez felkaron végzett mérés esetén könnyen kivitelezhető, csuklós vérnyomásmérőknél azonban figyelni kell a kar pozíciójára. Gyakori probléma, hogy a használt mandzsetta kicsi, pedig nagyobb karkörfogat esetén az artéria összenyomásához nagyobb nyomásra van szükség, ez hamisan magas vérnyomásértékeket eredményez. A legtöbb készülék mandzsettáján fel van tüntetve, mekkora karkörfogathoz használhatók, a vásárláskor érdemes erre is rákérdezni.
A csuklós vérnyomásmérők a túlsúlyosok esetében praktikusak, mivel a csukló átmérőjét a plusz kilók nem befolyásolják. Tudni kell azonban, hogy a csukló szintjén a verőerekben a vérnyomás kissé eltérő lehet.
Ami befolyásolja az eredményt
A mérést megelőző fél órában ne igyon kávét, ne cigarettázzon és ne sportoljon!
Vérnyomásmérés előtt pihenjen 3-5 percet!
Mérés közben a háta, illetve az alkarja legyen megtámasztva, a lábait pedig ne tegye keresztbe!
Mérés közben ne beszélgessen!
Lehetőség szerint mindig ugyanabban az időben végezze a vérnyomás ellenőrzését!
Az eredményeket jegyezze fel egy vérnyomásnaplóba, ez sokat segíthet a kezelőorvosának a megfelelő kezelés megtervezésében!
Borítókép: Brian Maudsley / Shutterstock.com