praktika

2019.04.04. 14:24

Jót tesz az egészségnek a reggeli beágyazás

Akik minden reggel megteszik, sokkal elégedettebbek, és egészségesebb döntéseket hoznak.

Nemcsak a szexuális életünket dobja fel, ha reggelente szépen megágyalunk, hanem az egészségünkre és a hatékonyságunkra is jó hatással van – ez derül ki abból a tanulmányból, amelyet az Apartment Therapy alapján a Maszol ismertet.

Egy kutatás során ezer ember ágyazási szokásait mérték fel, hogy kiderítsék, milyen hatással van az egészségükre és a hatékonyságukra. Az eredmények alapján azok, akik minden reggel beágyaznak,

sokkal elégedettebbek, és egészségesebb döntéseket hoznak.

A magyarázat szerint a kora reggeli ágyazás azt az érzést adja, hogy már elértünk valamit, pedig még el sem kezdődött a nap, ez kihat a nap további részében hozott döntéseinkre is. A rendszeresen beágyazó tesztalanyok közül négyből hárman azt érezték a vizsgálat során, hogy

egész nap hatékonyak voltak, és volt értelme az életüknek, ráadásul kétszer elégedettebbek a munkájukkal azokkal szemben akiknél kimarad ez a reggeli házimunka.

Utóbbiak esetében csupán 50 százalékuk érezte hatékonynak és elégedettnek magát.

A tanulmány továbbá rávilágít arra, hogy a beágyazás segíthet az egészséges szokások kialakításában. Akik reggelente beágyaznak hajlamosabbak arra, hogy rendszerezzenek, kövessék a terveiket, rutinokat alakítsanak ki, valamint 15 százalékkal nagyobb eséllyel döntenek az egészséges ételek mellett a nap folyamán. Az alvásunk mennyiségére is hatással van a bevetett ágy, akik rendszeresen elvégzik ezt,

két óra huszonnégy perccel többet alszanak többet

a tanulmány szerint.

Bár csak egy ötperces feladatot jelent, a tanulmány is bizonyítja, több okból is érdemes rendszeresen elvégezni.

Hírlevél feliratkozás
Ne maradjon le a sonline.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!

Ezek is érdekelhetik

Hírlevél feliratkozás
Ne maradjon le a sonline.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!