Mentális wellness

Az elmúlt hetekben több cikk született a demencia fenyegető veszélyéről, s arról, milyen óriási gondot jelent majd az egyre koraibb életszakaszban érezhető elbutulás rövid időn belül. A rendszeres és fokozott alkoholfogyasztás serkenti, az olvasás viszont hatékony a demencia megelőzésére. Állítólag az olvasás az agynak olyan, mintha edzéstervet kapna tőlünk. A minap egy kedves régi kollégával beszélgettem az olvasásról. Azt mondta tudja, hogy az olvasás a legtöbb embernek egy sűrű nap végén nem a fő elfoglaltsága. Például mert túl fáradtak vagyunk. Én viszont pont ezért olvasok ezeken a napokon. 
A szavak tengere lecsillapítja az elmét, segít békés mederbe terelni az el-elkalandozó gondolatokat. Tapasztalatból mondhatom, a betűfalás egy fárasztó nap zárásaként olyan, mintha masszázst adnánk az agynak. Afféle szellemi wellness, pezsgőfürdő és kaviár nélkül. Az olvasás pozitív erejére megboldogult nagyapám is bizonyítékkal szolgál. A megyei napilapot utolsó napjaiig mindig elolvasta. Majdnem 91 évig olyan frissen tudta tartani elméjét, hogy unásig hallgathattam gyerekkori történeteit a behavazott Orciról, Somogyszentimréről, vadászkalandokról. Elménknek elég lenne naponta egy fejezet, vagy heti három és fél óra olvasás, meghálálná a törődést. Rövid távon békésebben álomba szenderülünk, kevésbé stresszelünk. Hosszú távon pedig úgy, hogy amikor fel akarjuk idézni a kedves emlékeket, nem agyunk bugyraiból kell sikerrel vagy sikertelenül előásni, hanem csak mint egy jó kötetet, kivehetjük mentális bibliotékánkból.